20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 46,84g | Karb: 169,39g.
Kahvaltı: Sütaş Labne, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Ekmek, Karpuz, Siyah Zeytin, Berrak Acı Biber Turşusu . Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti, Acı Biber, Soğanlar, Altınkılıç Kefir. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Limon, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|