gmzksc Günlüğü, 20 Ağu 19

gmzksc Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,1 kg Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ağustos 2019:

1384 kcal

Yağ: 63,75g | Prot: 62,21g | Karb: 145,51g. Kahvaltı: Yaban Mersini, Feast Frambuaz, Lor Peyniri, Tazelen Süzme Yoğurt. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Ali Nazik. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor