|
вес стоит, но по ощущениям я изрядно прибавила в пятой точке. джинсы аж трещат... может конечно и отек левой ягодицы. потому как выгляит это, будто там третья сверху ягодица приросла. болит, собака сутулая((((
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 164,35g | Karb: 112,06g.
Kahvaltı: кокосовые конфеты, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Настроение Ежевика Замороженная. Öğle Yemeği: Сладкий Орешек Moda Milan, Twix Mini, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Мидии, Молодые Цуккини, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Мидии, Bona Vita Фруктовый Батончик Вишня, Морская Планета Икра Красная Имитированная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Может сильно ножку назружаешь, вот она и отекает?
20 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
20 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Танюш, вообще не наступаю, держу постоянно согнутой... просто я жирею, стремительно... уф... кошмар какой-то. раньше я на таком питании была 43 кг. скидывала очень быстро, пттом поднимала на 150-200 и держала вес без проблем и ограничений. сейчас просто швах(((((
20 Ağu 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
И на сколько ккал было тогда питание и бжу?
20 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
средненедельная калорийность 1350-1380 это на сброс, на поддержке 1450-1480, в энергозатратные дни чуть больше.
20 Ağu 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
и на 1350 я сбрасывала очень резво и весело, мне хваьало 2-2,5 недель, чтобы подобрать жирок
20 Ağu 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
А процентное содержаниие будет какое?
20 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
20 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
39-26-35 примерно так. хотя я предпочитаю граммовку
20 Ağu 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|