21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 64,25g | Prot: 88,71g | Karb: 304,74g.
Kahvaltı: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 사과, 제스프리 골드키위, 프로슈토, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, Wasa Flax Seed, 애플망고, 고구마말랭이. Öğle Yemeği: 숙주나물, 잡채, 가자미튀김, 두루치기, 상추, 떡볶이떡, 김치, 미역국, 흑미밥. Akşam Yemeği: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양배추찜, 프로슈토, 조미김, 연어구이, 현미밥, 천도복숭아. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|