21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 66,72g | Prot: 68,36g | Karb: 182,25g.
Kahvaltı: Dost Devam Sütü, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Kıymalı Biber Dolması, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Şeftali, Muhallebi, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Coco Star, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|