1 yıl sabırrrrr Günlüğü, 21 Ağu 19

1 yıl sabırrrrr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar bir haftadır düzenli hergün 1saat spor yapıyorum kalori açığım var emziriyorum ona rağmen hiç vermedim aldım bide üzerine en az 4litre su içiyorum neden olduki böyle bilen yardım etsin lütfen 🙏

83,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg. Geriye kalan: 23,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2019:

924 kcal

Yağ: 40,83g | Prot: 39,00g | Karb: 106,80g. Kahvaltı: Sütlü Kahve, Badem. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Helva, Salatalık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Emzirirken ödem artışı söz konusu oluyor o yüzden siz gene de yürüyüşe ve su ya devam edin daha fazla almamak için

21 Ağu 19 üye tarafından: esrafdc

Teşekkür ederim veren birçok kişi var burda inşallah bende veririm

21 Ağu 19 üye tarafından: 1 yıl sabırrrrr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

1 yıl sabırrrrr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

1 yıl sabırrrrr Günlüğü, 21 Ağu 19

Yorum Gönder

1 yıl sabırrrrr Kilo Geçmişi