26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 163,01g | Karb: 77,36g.
Kahvaltı: Фреш-Ролл с Индейкой Магнолия, Куриная Грудка Отварная, VitaLat Сыр Скаморца, Dr Dias Клетчатка Изящная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Изолят Соевого Белка. Öğle Yemeği: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Healthy Food Шарлотка, Огурец (с Кожурой), Мидии. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Hortex Ежевика, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
26 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Спасибо))) и тебе хорошего дня и удачной недели))
26 Ağu 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|