26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 88,01g | Prot: 162,96g | Karb: 357,15g.
Kahvaltı: Pears , Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Navels Oranges , Oreo Thins Lemon, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Sugared or Glazed Doughnuts, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Pears. Akşam Yemeği: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Aperatifler/Diğer: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. devamı için...
|
|
3669 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|