|
Bu 60 kiloda niyeyse takıldım kaldım 😮😮
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 38,09g | Prot: 70,79g | Karb: 140,84g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Toffifee Çikolata, Reçel Konserveleri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Tavuk Köfte. Akşam Yemeği: Tukaş Paprika, Kepekli Ekmek, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefirix Ballı Muzlu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|