29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2773 kcal
|
Yağ: 114,36g | Prot: 147,46g | Karb: 320,95g.
Kahvaltı: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sugared or Glazed Doughnuts , Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Now Foods Creatine Monohydrate, Pears, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Peach, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Gone Wild, Schwan's Loaded Chocolate Turtle Cake, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Akşam Yemeği: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Bob Evans Macaroni & Cheese. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|