31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2799 kcal
|
Yağ: 99,85g | Prot: 164,13g | Karb: 344,54g.
Kahvaltı: Pears , Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef. Öğle Yemeği: Peach, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, On The Border Tortilla Chips, Fried Rice, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Dos Mamacitas Chorizo, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pears, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chobani vanilla greek yogurt, Cocoa Puffs, Kirkland Signature Salted Caramels with Sea Salt. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|