|
две недели обжорства и тюленьего образа жизни даром не прошли. буду исправлять
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 100,16g | Karb: 118,40g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, коврижка с кокосом. Öğle Yemeği: Сушеные Яблоки, Куриная Грудка Отварная, Дело Вкуса Омлет Белковый с Зеленой Фасолью Дело Вкуса. Akşam Yemeği: Настроение Ежевика Замороженная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Магнит Слива. Aperatifler/Diğer: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Яблоко Зеленое, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Кизил, Деревня Масловка Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ашан Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ты наша хрупкая девочка)))😚🌹...я думаю тебе немного зажорства только на пользу😉😚😚😚
02 Eyl 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Танюш, вот честно, просто уже не могу ограничивать. я столько лет под тотальным контролем. а сейчас вообще моральных сил не хвататет на "терпеть голод". я не обжираюсьЮ ем по голоду. но это существенно выше того, что я себе запланировала. думаю эхто состояние у меня продлится до тех пор, пока не смогу нормально ходить, тренить и пока боль не уйдет. она выматывает. каждое утро плачу по 5 минут перед работой)))) навзрыд. как лекарство. помогает.
02 Eyl 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
Машенька, терпения тебе и веры ! !! 🙏
02 Eyl 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Спасибо! огромное спасибо))) я буду очень стараться
02 Eyl 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|