04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 99,75g | Prot: 95,52g | Karb: 232,36g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터. Öğle Yemeği: 서울우유 멸균우유, 혼합 견과류, 썬키스트 사탕, 매일 매일우유, 참치샌드위치. Akşam Yemeği: 양배추 샐러드, 멸치볶음, 계란찜, 김치, 소고기무국, 육회비빔밥. Aperatifler/Diğer: 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|