03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3375 kcal
|
Yağ: 118,04g | Prot: 168,26g | Karb: 464,98g.
Kahvaltı: Whole Milk (Calcium Fortified), Great Value Whole Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. Öğle Yemeği: Quest Birthday Cake Protein Bar, Magnum White Chocolate Vanilla Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. Akşam Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Chobani vanilla greek yogurt, Pears. Aperatifler/Diğer: Post S’Mores Cereal, Whole Milk, Keebler Chips Deluxe Cookies Chocolate Lovers (1), Navels Oranges . devamı için...
|
|
3769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|