05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 31,58g | Prot: 173,13g | Karb: 102,01g.
Kahvaltı: Настроение Ежевика Замороженная, Куриная Грудка Отварная, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, VitaLat Сыр Скаморца, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Лук, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Fito Idea Козинак "Микс с Клюквой", Куриная Грудка Отварная, Черноплодная Рябина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Стабильность- признак мастерства.
05 Eyl 19 üye tarafından: NickNT
|
🌞🌞🌞Солнечного настроение, дорогая 🌹🍁😉
05 Eyl 19 üye tarafından: Tati_lian
|
да вапще! по ходу, пока у меня в бедре инородный предмет болтается, ни к чему не прикрепленный, я худеть не смогу. первое - отеки, второе - уплотнение тканей. и третье - боли, как итог - не могу себя ограничивать и терпеть голод. потому как и так много чего терплю.
05 Eyl 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
Не бубни...те, пожалуйста! Умудряешься же держать в среднем не проваливаясь в плюс более чем на 4 кг от желанной цифры? Это уже огромный успех! Не забывай, что организму требует сил и ресурсов для восстановления, и не мне учить, но в данном случае цель- держаться того, что есть (что успешно получается), а не худеть до состояния идеального идеала. Отличная фигура, хорошие кондиции, животик лапочный! Но пойду-ка я на хрен со своими увещеваниями. Ага, самостоятельный)))
05 Eyl 19 üye tarafından: NickNT
|
NickNT, я не собиралась тебя никуда отправлять, стой, не уходи))). так то головой я понимаю. но блин я ж дура тупая, я привыкла видеть на весах 44. и все тут... и РПП и прочие прелести и породистые тараканы в голове зашевелились интенсивно. да и осень, у психов обострение)))
05 Eyl 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|