|
103
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3519 kcal
|
Yağ: 124,06g | Prot: 173,38g | Karb: 429,16g.
Kahvaltı: Nescafe Extra, Keten Tohumu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Derya Ton Balığı, Nuh Ankara Makarna. Akşam Yemeği: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Fındık. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif Vanilya 360G 750Ml Paket , Leblebi, Big Joy Arginine. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|