06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 73,74g | Prot: 155,39g | Karb: 488,38g.
Kahvaltı: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Oranges, Navels Oranges, Home Run Inn Sausage Classic Pizza, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Pumpkin Cake with Icing. Akşam Yemeği: Chobani vanilla greek yogurt, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Pumpkin Cake with Icing. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|