07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3038 kcal
|
Yağ: 81,25g | Prot: 215,47g | Karb: 436,99g.
Kahvaltı: Pears, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Birthday Cake Protein Bar, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Öğle Yemeği: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Plum, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza, Funnel Cake. Akşam Yemeği: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Whole Milk, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, FlapJacked Mighty Muffin Chocolate PB. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Sugar. devamı için...
|
|
3507 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|