10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 61,74g | Karb: 305,82g.
Kahvaltı: 사과, 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, CJ 더건강한 구운어묵. Öğle Yemeği: 풀무원 생가득 태국볶음 쌀국수 팟타이, 찐 또는 삶은 새우. Akşam Yemeği: 생대추, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 풀무원 국산콩 한끼두부, Wasa Sourdough Crispbread, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 스키피 땅콩버터 크리미, 혼합 견과류, 사과, Wasa Flax Seed, 제스프리 그린키위. Aperatifler/Diğer: 사과. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|