10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2919 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 206,42g | Karb: 441,03g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. Öğle Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Plum, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears, Kroger Apple Fritter. Akşam Yemeği: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Plum. devamı için...
|
|
3658 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 11 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|