11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 97,79g | Prot: 112,57g | Karb: 217,34g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Yoğurt, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Turgaykahraman Kilo Geçmişi
|