12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 51,88g | Karb: 215,06g.
Öğle Yemeği: Galete, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Elma, Üzüm, Galete, Şekersiz Çay, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|