13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2530 kcal
|
Yağ: 117,87g | Prot: 167,08g | Karb: 198,10g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Курага, Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Северная Долина Кефир 3,2%, Овсянка в Банке. Öğle Yemeği: Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Микс Бокс. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Zuger Сыр Молодой Мягкий Творожный Натуральный , Куриные Грудки (Запеченые), Индейка Тушеная, Запеченная или Жаренная Рыба, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Мясновъ Тортилья Пшеничная, Белая Дача Рукола, Петрушка, Вареное Яйцо, Северная Долина Кефир 3,2%, Творог 9%. devamı için...
|
|
271 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Sauna - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|