14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 52,95g | Karb: 127,76g.
Kahvaltı: Bahçıvan Çeçil Peyniri , Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Eti Etimek Tuzsuz, Dereotu, Maydanoz, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Misket Hindi Köfte , Ülker Taç Kraker, Bulgur (Pişmiş), Bakraç Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Kabak, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Fındık, Bağdat Pul Biber, Mis Doğal Yoğurt, Çay (Demlenmiş), Armut, Şekersiz Çay. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silverswanna Kilo Geçmişi
|