16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 106,19g | Karb: 158,38g.
Kahvaltı: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Пирожное Кейк-Попс, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Варенка Шоколадная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Тёрн, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Дыня, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Шампиньоны, Хороший День Зефир Бело-Розовый , Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, кокосовые конфеты. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|