16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 54,06g | Prot: 61,05g | Karb: 233,86g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Çikolatalı Gofret, Yumurtalı Ekmek. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 17 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|