16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 51,10g | Karb: 164,11g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Ceviz, Armut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Knorr Kremalı Üç Mantar Çorbası, İzmir Köfte, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Poğaça, İncir Uyutması, Erişte, TekSüt Lor Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|