17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 19,78g | Prot: 40,84g | Karb: 85,89g.
Kahvaltı: Arbella Tam Buğday Makarna, İncir, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Uno Tandır Lavaş, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tartimin pili bitti ayın 9 undan beri diyet yapıyorum inşallah benden de gitmiştir 🛸
17 Eyl 19 üye tarafından: haksendur
|
Sayın valim, 4 gün boyunca 100 gr verebilmişsiniz
17 Eyl 19 üye tarafından: Mehmet_Efee
|
Şenaycım, mutlaka vermişsindir, bir an önce tartının pilini takmalısın, verdiğini görünce daha çok motive olucaksın👍
17 Eyl 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Mehmet Efe haklısın, alışımız daha hızlı olmuştur eminim😊
17 Eyl 19 üye tarafından: merkez valisi
|
tebrikler ablacım.🤗 darısı başıma.
17 Eyl 19 üye tarafından: eyll23
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
merkez valisi Kilo Geçmişi
|