18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 23,12g | Prot: 84,56g | Karb: 166,36g.
Kahvaltı: Toz Biber, Yeşil Zeytin, Yeşil Çay, Domatesler, Maydanoz, Roka Marulu, Untad Saf Kepek Ekmeği , Pınar Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Untad Saf Kepek Ekmeği , Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Tat Bezelye Konservesi. Aperatifler/Diğer: Muz, Sütaş Light Yoğurt, Çay (Demlenmiş), Eti Form Kepekli Bisküvi , Trabzon Hurması, Eti Form Kepekli Bisküvi , Muz, Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silverswanna Kilo Geçmişi
|