Biene Mays Günlüğü, 18 Eyl 19

IIk tel ze de rest van de dag wel altijd. Hoe doen jullie dat? 

Dat worden waarschijnlijk lekker veel kolhydraten. Wat bij mij enorm helpt, veel (meer) water drinken die dag. Kolhydraten houden extra vocht vast, en vocht verwijder je weer met extra water. Dit voorkomt een hoger gewicht. En als je normale porties eet, valt het reuze mee. Wat helpt bij het eten van pizza, laat de korsten liggen. En verder, geniet er gewoon van. Morgen is weer een nieuwe dag! 

soms zoek ik in de database iets dat er op lijkt en hok ik de hoeveelheden een beetje. soms voer ik het niet in en weet gewoon -zonder invoeren- dat ik stout ben geweest 🤣 

Oh heerlijk Italiaans. Anti pasta ook lekker hoor. Gewoon lekker genieten zou ik zeggen en compenseren op de rest van de dag en wat dagen eromheen. @powervrouw! Ik tel ze ook altijd hoor. Meestal wel wat globaler. 

Bedankt voor jullie lieve reacties en tips.Ik ga gewoon genieten zonder te tellen vandaag en ga morgen weer de draad oppakken  

Ja toch? Moet ook zeker kunnen! Eet smakelijk! En als je er wel wat in wilt zetten gewoon globaal kan ook. Niet om het te beperken maar om een idee te krijgen wat je zou willen compenseren op andere dagen  

En gelukt om de draad weer op te pakken? 

@ Suzanne: vanavond genoten van een megagrote pizza en een Ben& Jerry ijsje. Morgen gewoon weer BMR kcalbehoefte eten en doorgaan .Gaat het wat langzamer allemaal, maar dan hou ik het wel vol. Als ik morgen compenseer krij g ik namelijk ik de avond vast een vreetbui omdat ik honger heb en dan ben ik nog verder van huis. Gewoon genoten vanavond zonder schuldgevoel.  

Lekker hoor Biene, klinkt goed!! 😘 

Als dit voor jou werkt is het toch oké? Ik plan ook snoepjes en een klein blikje cola in. 😀