20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 72,02g | Karb: 127,79g.
Kahvaltı: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Lor Peyniri, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tarçın, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Kühne Kornişon Turşusu , Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Ciğeri, Kırmızı Lahana, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Patates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Muz, Nescafe Sade, İçim Krema, Kahve (Demlenmiş), Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|