|
lm so happy 🥰🥰🥰😊
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 43,50g | Prot: 71,75g | Karb: 211,21g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Kokoreç. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Şeftali, Toz Şeker, Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|