20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 26,96g | Karb: 114,69g.
Kahvaltı: Bal, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Badem. Akşam Yemeği: Sade Krep, Ayran, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Gün Kurusu, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|