20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 20,38g | Prot: 26,81g | Karb: 130,89g.
Kahvaltı: Zencefil, Yoğurt, Sırma Doğal Maden Suyu. Öğle Yemeği: Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sultani, Kekik, Bağdat Pul Biber, Yoğurt, Eti Form Kepekli Light, Yoğurt, Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|