23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 71,57g | Prot: 86,79g | Karb: 326,01g.
Kahvaltı: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 배, 양파, 팽이버섯, 풀무원 국산콩 한끼두부, 김치, 존쿡 부어스첸, 조미김, 돼지고기장조림, 깻잎무침, 청국장찌개, 현미밥. Akşam Yemeği: 굴비구이, 콩잎, 감자조림, 오이소박이, 양배추찜, 어묵볶음, 도라지무침, 김치, 쇠고기 미역국, 밥. Aperatifler/Diğer: 사과, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염버터, 식빵. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Eyl 19 üye tarafından: jinny66
|
어제 저녁 태풍이 지나가고 나서 푸욱 잔 거 같습니다. 🌪😀
23 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|