24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 86,20g | Prot: 108,63g | Karb: 144,09g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Menemen, Zeytin. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Akşam Yemeği: Karpuz, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Salatalık, Latte Kahve, Tavuk Nuggets, Badem. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 50,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|