|
Yes, weer een dalende lijn.
Nu dit getal eerst weer vast zien te houden en dan op naar de 58kg.
Gisteren wat meer gegeten dan gemiddeld over de dag verdeeld en maar een klein gewichtsdeficiet opgebouwd maar kpn hierdoor wel mijn darmen prikkelen en naar de WC gaan.
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 105,16g | Karb: 128,09g.
Kahvaltı: Quaker Volvezel Granola Nuts, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Tikka masala kip, Jumbo Vezelrijke Zilvervliesrijst. Akşam Yemeği: Milbona Extra Belegen Kaas 30+, Milbona Extra Belegen Kaas 30+, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Milbona Cottage Cheese Light, Rucola Sla, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|