28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 57,14g | Prot: 47,24g | Karb: 69,82g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Börülce. Akşam Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Cacık. Aperatifler/Diğer: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Ayran, Zencefil. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|