29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 105,85g | Karb: 311,52g.
Kahvaltı: 연어 사시미, 사과, 바나나, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 조미김, 존쿡 부어스첸, 깻잎, 김치, 돼지고기장조림, 팽이버섯, 두부, 청국장, 현미밥. Akşam Yemeği: 바나나, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 크라운 못말리는 신짱, 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
축하드립니다🎉🎉
0.4kg 감량하셨군요
저는 몸무게그대로네요 59.5kgㅎㅎ
28 Eyl 19 üye tarafından: DieS2
|
전 9시 다되서 재서요 ㅎㅎ 밤늦게 과자 한봉지 먹었더니 아침을 늦게 먹게 되네요. 😅
28 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|