29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 68,03g | Karb: 278,81g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Ayva Reçeli, Vişne Reçeli, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Yedigün Yedigün, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı, Biber Kızartması. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Süt, Kırmızı Erik, Nar, Yeşil Elma, Antep Fıstığı, Amigo Süt Mısır Çerezi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|