|
😊😊😊😊
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 107,53g | Prot: 100,19g | Karb: 232,54g.
Kahvaltı: Akıtma, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Sucuklu Yumurta, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Muhallebi, Çavdar Ekmeği, Tavuk Pirzola, Kabak Yemeği, Kedi Dili. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Badem. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 19 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|