02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 40,79g | Prot: 50,31g | Karb: 112,00g.
Kahvaltı: Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Uno Kepekli Ekmek, Karpuz. Akşam Yemeği: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Nar, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|