03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 40,70g | Prot: 104,86g | Karb: 171,03g.
Kahvaltı: İçim Dilimli Tost Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Tavuk (Derisi Yenmeden), Cacık, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), İstiridye Mantarı. Aperatifler/Diğer: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|