|
kon het niet geloven toen ik op de weegschaal stond .Ik ben onder de 57 gegaan.
Gisteren wel naar de WC gegaan en in de avond weer een hardlooprondje.
Streven om dit in het weekend vast te houden.
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 74,16g | Karb: 181,71g.
Kahvaltı: Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Céréal Aardbeienjam, Céréal Abricozenjam, AH Liefde & Passie Rogge, Milbona Magere Melk. Öğle Yemeği: Kerriepoeder, Paprikapoeder, Komijn, Knoflookpoeder, Knoflook, Runderbouillon, Maggi Aroma, AH Gesneden Uien, Unox Magere Rookworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Olijfolie, Groene Kool. Akşam Yemeği: Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Céréal Hazelnoot Chocolade, Président Brie Light, Gerookte Makreel, Rucola Sla, Rucola Sla, AH Liefde & Passie Rogge, Rucola Sla, Lidl Gerookte Zalm, Milbona Cottage Cheese Light, Wasa Vezelrijk Cracker. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
niet lullig bedoeld hoor maar ben jij zo klein biene? voor mij is gezond tussen de 55 en 64 en ik ben maar 1.60.
03 Eki 19 üye tarafından: Gerrika G
|
Voor mij is dat 52 tor 60 kg.Maar met 60 kg voel ik me niet lekker.Ik heb 2 weegschalen thuis;op een weeg ik 2 kg meer ( van Zilvercrest Lidl) maar daar sta ik nooit op omdát het de vetpercentage, vocht, spierpijn..) niet meet.Dus misschien ben ik in werkelijkheid wel 2 kg zwaarder maar weeg nu al jaren op de andere en gebruik die nu als richtlijn. Ik zie echt niet te dun uit.
04 Eki 19 üye tarafından: Biene Mays
|
Ik vroeg het me af, gewoon doen waar jij je goed bij voelt. Ik zit op de 72 en kom van bijna 100 af voel me prima zo 😊
04 Eki 19 üye tarafından: Gerrika G
|
04 Eki 19 üye tarafından: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|