04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 58,36g | Karb: 134,13g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık, Zeytinyağı, Mayonez, Marul, Domatesler. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Armut. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|