04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 82,12g | Prot: 93,46g | Karb: 116,55g.
Öğle Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yoğurt, Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Fındık, Tadım Ay Çekirdeği, Tatlı Kavun, Mis Tava Yoğurdu, Etli Kuru Fasulye, Badem, Pirinç Pilavı, Zeytin, Bizim Vatan Ton Balığı. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mscirkinoglu Kilo Geçmişi
|