04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 68,80g | Prot: 70,98g | Karb: 139,68g.
Kahvaltı: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Lor Peyniri, Yulaflı Omlet. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Patates Kızartması, Hasanpaşa Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Algida Frigola. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|