05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 55,89g | Prot: 47,56g | Karb: 160,05g.
Kahvaltı: Maydanoz, İçim Dilimli Tost Peyniri, Sığır Eti Sosisi, Patatesli Omlet, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Burger King Tavukburger, Migros Kepekli Pirinç, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kivi Meyvesi, Su, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|