05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 73,02g | Prot: 83,43g | Karb: 75,61g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Lor Peyniri, Zeytin. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Brokoli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fıstık Ezmesi, Sütlü Kahve, Çılbır, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nesriiingokk Kilo Geçmişi
|