elifecepoyraz Günlüğü, 08 Eki 19

elifecepoyraz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 ayda toplamda 7 kilo 😍❤😍❤

71 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ekim 2019:

1092 kcal

Yağ: 63,28g | Prot: 60,66g | Karb: 72,90g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Fıstık Ezmesi, Migros Kahvaltılık Sos, Uno Çavdarlı Ekmek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

41 Destekçi Destek

Yorumlar

Aa neler yaptınızz🙂 tebrikler☺️☺️☺️

08 Eki 19 üye tarafından: duygu_mat1

Tebriklrr👍👏👏👏

08 Eki 19 üye tarafından: edihw

Nasil verdiniz 7 kiloyu

08 Eki 19 üye tarafından: gulserintunc

Hay maşallah 🤗✌️

08 Eki 19 üye tarafından: Banu✌️

Çok teşekkür ederim arkadaslar. Kahvalti ve aksam yemeği olarak 2 öğün beslendim. Arasinda bi meyve kuruyemiş vs . 1200 kalori civari aldim. Bol su ictim. Spor filan da yapamadim. Ilk ay oldugu icin belkide yarisi ödemdir. Bir sonraki ay 4 kilo verirsem sevinirim gercekten 😂😂😂😘

08 Eki 19 üye tarafından: elifecepoyraz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

elifecepoyraz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

elifecepoyraz Günlüğü, 08 Eki 19

Yorum Gönder

elifecepoyraz Kilo Geçmişi